总说女生不长肌肉但是有些女生长期锻炼后身体维度变大该怎么解释

2019-11-16 18:36:12

长肌肉是没错,但是你知道为什么会变粗吗。一个人长期不锻炼,身体的肌肉水平低于平均,体脂水平处于正常/正常偏高。这时候这个人突然开始锻炼了,你的身体最先变化的是什么?肯定先弥补过弱的肌肉啊。锻炼两三个月或者一个学期的时候,你的身体正以“惊人”的速度合成你以前欠下的肌肉,以满足你训练的强度。但是这个时候你的脂肪还在不紧不慢的消耗着。所以这时候,不管你做的有氧无氧,视觉上的变化都是,粗了,硬了,上面还裹着一层脂肪。怎么办?不练了?不是的呀姐姐!!你的身体终于合成了运动所需的肌肉!你的基础代谢刚刚超过了知乎平均水平!你的身体刚刚做好准备,开始吞掉你身上的脂肪!这时候你哀嚎着,我的腿粗了,那些说女人不长肌肉的人都是大骗子!然后天天坐在床上,等腿瘦。这就好比你爬了半天的树,就看到枝头的果子了,你突然看着自己灰不溜秋的衣服,叹了口气跳下来洗衣服去了。再坚持一下啊!肌肉又不是无限长的啊!你的肌肉变厚了,那就继续练!接下来肌肉长的慢了,脂肪掉的快了,你腿不就细回来了?而且不是那种软塌塌细啊!是那种紧绷有弹性性感的细啊!你的整体感觉经过这一轮变粗变细会得到革命性的提升啊!为了这个目标,再坚持一下啊!它不会接着变粗了啊!啥?你不想要那种肌肉质感啊放心,这就是所谓的的女生长肌肉难,你那点运动量,八十年也不会这样的。还有,如果你觉得减不下去重量了,就别傻跑了,多学学力量HIIT之类的。如果你只是傻跑傻练,不查东西不学习,瘦不下来,体型没变化,体态出问题,机体损伤都是有可能的。坚持是一方面,学习又是很重要的一面。还有,“一点点肌肉都不想长”,“就喜欢特别软软的质感”的同学千万不要锻炼,你就每天不吃饭躺床上就可以了——不过从一个男性的角度…真的不喜欢哪里都软踏踏的妹子。练点力量吧,翘臀挺胸气质好比线条不线条重要多了。别人的观察角度和你自己是不一样的。

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